“ศิลปะบำบัด” จัดเป็นรูปแบบหนึ่งของจิตบำบัดที่ส่งเสริมการแสดงออกอย่างอิสระผ่านงานศิลปะ ซึ่งใช้เป็นกิจกรรมเยียวยาทางจิตใจได้ ไม่ว่าจะเป็นการวาดภาพ การระบายสี การแกะสลัก หรืออื่น ๆ ใช้เป็นวิธีเยียวยาได้หมดเลย ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความชอบของหลายคน วันนี้เราจะมาแนะนำให้คุณได้ทำความรู้จักกับศิลปะบำบัดที่เหมาะกับคนที่เป็นโรคซึมเศร้ากัน
แนะนำศิลปะ 3 แบบ สำหรับคนเป็นโรคซึมเศร้า
มีศิลปะบำบัดหลายประเภทที่เหมาะกับความต้องการเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละคน โดยที่ศิลปะบำบัดรูปแบบที่พบบ่อยที่สุดจะใช้เครื่องมือง่าย ๆ และต้องการสกิลเพียงเล็กน้อยเท่านั้น ขึ้นกับความชอบของแต่ละคน เรามีมาแนะนำ 3 แบบด้วยกัน
1. การร่างภาพ หรือการสเก็ตช์ภาพด้วยอุปกรณ์ต่าง ๆ
ผู้ป่วยสามารถใช้การบำบัดด้วยการวาดภาพ หรือการสเก็ตช์ภาพด้วยอุปกรณ์ต่าง ๆ เพื่อสร้างความผ่อนคลายได้ ด้วยการแสดงอารมณ์และความคิดที่อยากระบายออกมา สามารถเลือกใช้อุปกรณ์การเขียน เช่น ดินสอ สีเทียน พาสเทล ถ่านไม้ หรือปากกา ได้เลย สามารถวาดรูปทรงที่เรียบง่ายหรือซับซ้อนบนพื้นผิวที่แตกต่างกันได้ การบำบัดประเภทนี้มีประโยชน์เพราะให้ความเป็นอิสระ อยู่ที่ไหนก็วาดได้ และไม่ต้องใช้ทุนเยอะ
2. การระบายสี
สามารถใช้สีเพื่อเติมภาพร่างในสมุดระบายสีสำหรับผู้ใหญ่เป็นศิลปะบำบัดได้ การระบายสีสามารถสร้างความผ่อนคลายและการระบายสีบนโครงสร้างที่ซับซ้อน สามารถช่วยทำให้จิตใจมีสมาธิได้ ซึ่งช่วยส่งเสริมการมีสติและความสงบมากขึ้น ซึ่งช่วยลดความคิดของจิตใจที่ไม่สงบ และช่วยทำให้เกิดความผ่อนคลาย
3. จิตรกรรม
การวาดภาพจิตรกรรม สามารถวาดได้บนผืนผ้าใบเปล่าด้วย พู่กัน หรือการเลือกใช้สีประเภทต่าง ๆ เช่น สีน้ำ สีอะครีลิค หรือสีสเปรย์ แต่รูปแบบศิลปะแบบนี้อาจต้องมีการฝึกอบรมเพิ่มเติมในด้านพื้นฐานบ้าง
การนำศิลปะบำบัดไปใช้กับผู้ป่วยโรคซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องมีทักษะด้านศิลปะ เพราะเป้าหมายของศิลปะบำบัดไม่ใช่เพื่อสร้างงานศิลปะที่สวยงาม วิจิตร บรรจง แต่เพื่อใช้ศิลปะนำมาแก้ไขปัญหาของผู้ป่วยและทำให้ความทุกข์ ความเครียดลดลง มีความสบายใจมากขึ้นศิลปะบำบัดมีประโยชน์ในการรักษาอาการต่าง ๆ เช่น ความวิตกกังวล อาการซึมเศร้า การเสพติด ความบอบช้ำทางจิตใจ ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับวัย ความเครียด ความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ปัญหาทางอารมณ์ และปัญหาครอบครัวหรือความสัมพันธ์
หรือ ผู้ที่มีภาวะสมองเสื่อม ออทิสติก โรคจิตเภท และความบกพร่องทางสติปัญญา ก็สามารถได้รับประโยชน์จากศิลปะบำบัดได้เช่นกัน ทำให้การสร้างสรรค์งานศิลปะนั้น ไม่ได้หมายความถึงการสร้างสรรค์ความสวยงามเพียงอย่างเดียว แต่ยังนำมาใช้ในการเยียวยาจิตใจของผู้คนได้ด้วยเช่นกัน